স্মার্টওয়াচ নয়, Fitness Band-ই যথেষ্ট হতে পারে কেন?

মুম্বই: হাতে স্মার্টওয়াচ থাকলে একাধিক সুবিধা পাওয়া যায় ঠিকই, তবে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য ও শরীরচর্চার হিসাব রাখতে সব সময় দামি স্মার্টওয়াচের প্রয়োজন হয় না। অনেকের জন্য একটি Fitness Band-ই যথেষ্ট হতে পারে। বিশেষ করে Amazon Great Indian Festival Sale-এ বিভিন্ন দামের Wearable ডিভাইসের দিকে নজর দেওয়ার সময় স্মার্টওয়াচ এবং ফিটনেস ব্যান্ডের মধ্যে কোনটি কেনা উচিত, তা ভেবে দেখা জরুরি।

দুটি ডিভাইসেরই প্রযুক্তি অনেক উন্নত হয়েছে। এখন কম দামের ফিটনেস ব্যান্ডেও পাওয়া যায় হার্ট রেট মনিটরিং, স্লিপ ট্র্যাকিং, ওয়ার্কআউট মোড এবং একাধিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ফিচার। অন্যদিকে, স্মার্টওয়াচে থাকে আরও বড় ডিসপ্লে এবং নানা ধরনের কানেক্টেড সুবিধা। কিন্তু কেনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে শুধু ফিচারের সংখ্যা নয়, নিজের দৈনন্দিন অভ্যাস, শরীরচর্চার লক্ষ্য এবং ব্যবহারের প্রয়োজনকেও গুরুত্ব দেওয়া উচিত।

Fitness Band-এ স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ অনেক সহজ

Fitness Band মূলত সাধারণ পেডোমিটার এবং উন্নত স্মার্টওয়াচের মাঝামাঝি একটি Wearable ডিভাইস। সাধারণত এতে সরু ডিসপ্লে থাকে, যেখানে সময়, দৈনিক শরীরচর্চার হিসাব এবং বেছে নেওয়া কিছু নোটিফিকেশন দেখা যায়। তবে এর ডিজাইন তুলনামূলকভাবে হালকা ও সরু। ফলে সারাদিন হাতে পরে থাকলেও অনেকের কাছে এটি বেশি আরামদায়ক মনে হতে পারে।

যাঁরা প্রতিদিন কতটা হাঁটছেন, কত ক্যালোরি খরচ হচ্ছে কিংবা রাতে কতক্ষণ ঘুমাচ্ছেন, সেই হিসাব রাখতে চান, তাঁদের জন্য Fitness Band যথেষ্ট হতে পারে। বেশিরভাগ মডেলে পাওয়া যায় কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ফিচার:

• Step Tracking: প্রতিদিন কত পা হাঁটছেন, তার হিসাব রাখে।
• Distance Tracking: হাঁটা বা দৌড়ের আনুমানিক দূরত্ব জানায়।
• Calories Burned: শরীরচর্চার সময় আনুমানিক কত ক্যালোরি খরচ হয়েছে, তা দেখায়।
• Heart Rate Monitoring: হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ করে।
• Sleep Tracking: ঘুমের সময়কাল ও ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ের আনুমানিক হিসাব দেয়।
• Workout Modes: বিভিন্ন ধরনের শরীরচর্চার জন্য আলাদা ট্র্যাকিং মোড থাকে।
• Stress Monitoring: স্ট্রেসের মাত্রা সম্পর্কে আনুমানিক তথ্য দিতে পারে।
• Blood Oxygen Monitoring: রক্তে অক্সিজেনের মাত্রার আনুমানিক হিসাব দেখাতে পারে।
• Menstrual Cycle Tracking: কিছু মডেলে মাসিক চক্রের হিসাব রাখার সুবিধা থাকে।

তবে সব Fitness Band-এ এই সমস্ত ফিচার পাওয়া যায় না। তাই কেনার আগে নির্দিষ্ট মডেলে কোন কোন স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ ব্যবস্থা রয়েছে, তা দেখে নেওয়া প্রয়োজন।

বিস্তারিত রিপোর্ট দেখতে হবে স্মার্টফোনের অ্যাপে

Fitness Band-এর ডিসপ্লেতে সাধারণত হাঁটা, দৌড় বা ওয়ার্কআউটের পর সংক্ষিপ্ত তথ্য দেখা যায়। কিন্তু দীর্ঘ সময়ের স্বাস্থ্য ও শরীরচর্চার পরিসংখ্যান বুঝতে হলে Companion App-এর সাহায্য নিতে হয়।

স্মার্টফোনের অ্যাপে একাধিক দিনের কার্যকলাপের তুলনা, ঘুমের ধরন এবং শরীরচর্চার অগ্রগতি দেখা যায়। ফলে প্রতিবার হাতে থাকা ডিভাইসের ডিসপ্লে দেখতে হয় না। নিজের সুবিধামতো সময়ে ফোনের অ্যাপ খুলে বিস্তারিত রিপোর্ট দেখে নেওয়া যায়।

যাঁরা মূলত স্বাস্থ্য ও ফিটনেসের অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে চান, কিন্তু বারবার হাতে থাকা ডিভাইস ব্যবহার করতে আগ্রহী নন, তাঁদের কাছে এই ব্যবস্থা সুবিধাজনক হতে পারে।

হালকা ডিজাইন ও আরামদায়ক ব্যবহার বড় সুবিধা

Fitness Band-এর অন্যতম বড় সুবিধা হল এর কম ওজন এবং সরু ডিজাইন। দীর্ঘ সময় কাজের মধ্যে, শরীরচর্চার সময় কিংবা রাতে ঘুমানোর সময় হাতে পরে থাকলেও এটি তুলনামূলকভাবে কম অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।

বিশেষ করে রাতে বড় ও ভারী স্মার্টওয়াচ পরে ঘুমাতে যাঁদের সমস্যা হয়, তাঁদের জন্য Fitness Band একটি বিকল্প হতে পারে। এর সাহায্যে ঘুমের সময়কাল, শরীরের নড়াচড়া এবং ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ের আনুমানিক তথ্য পাওয়া যায়।

তবে এই ধরনের Wearable ডিভাইসের Sleep Tracking-কে চিকিৎসা সংক্রান্ত পরীক্ষা হিসেবে দেখা উচিত নয়। এগুলি ঘুমের অভ্যাস সম্পর্কে একটি ধারণা দিতে পারে, কিন্তু ঘুমের মান নির্ণয়ের ক্লিনিক্যাল বিকল্প নয়।

ব্যাটারি লাইফেও এগিয়ে থাকতে পারে Fitness Band

সাধারণত ছোট ডিসপ্লে এবং তুলনামূলকভাবে কম Connected Features থাকার কারণে Fitness Band-এ অনেক স্মার্টওয়াচের তুলনায় কম ঘন ঘন চার্জ দেওয়ার প্রয়োজন হয়। তবে ব্যাটারি কত দিন চলবে, তা নির্ভর করে ডিসপ্লের উজ্জ্বলতা, Always-on Display চালু রয়েছে কি না, Workout Tracking এবং সেন্সর ব্যবহারের উপর।

কিছু Fitness Band-এ Phone-assisted GPS-এর সুবিধাও থাকে। অর্থাৎ, আলাদা GPS রিসিভার না থাকলেও ব্যান্ডটি স্মার্টফোনের লোকেশন সিগন্যাল ব্যবহার করে হাঁটা বা দৌড়ের রুট এবং দূরত্বের হিসাব রাখতে পারে।

যাঁদের মূল প্রয়োজন দৈনন্দিন অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং, হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ, ঘুমের হিসাব এবং দীর্ঘ ব্যাটারি লাইফ, তাঁদের জন্য Fitness Band যথেষ্ট কার্যকর হতে পারে। অন্যদিকে, বড় ডিসপ্লে এবং আরও বেশি স্মার্ট ফিচার প্রয়োজন হলে স্মার্টওয়াচ বিবেচনা করা যেতে পারে। Amazon Great Indian Festival Sale-এ কেনাকাটার আগে তাই শুধু ছাড়ের অঙ্ক নয়, নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী ডিভাইস বেছে নেওয়াই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

Get your daily dose of tech news and insight.  Follow us on X, Facebook, WhatsApp and Google News for instant updates. Catch all the action on our YouTube channel