দিয়া মির্জার ঝলমলে ত্বকের রহস্য কী? ৪৪ বছর বয়সে অভিনেত্রী জানালেন গোপন কথা!
মুম্বই: ৪৪ বছর বয়সেও দিয়া মির্জার (Dia Mirza) ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা নজর কাড়ে। তাঁর ত্বকের যত্নের রহস্য যে কোনও দামি প্রসাধনী বা জটিল সৌন্দর্যচর্চা নয়।…
মুম্বই: ৪৪ বছর বয়সেও দিয়া মির্জার (Dia Mirza) ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা নজর কাড়ে। তাঁর ত্বকের যত্নের রহস্য যে কোনও দামি প্রসাধনী বা জটিল সৌন্দর্যচর্চা নয়। বরং পর্যাপ্ত জল পান, পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চা, ধ্যান এবং পর্যাপ্ত ঘুমকেই নিজের সুস্থ ত্বকের মূল চাবিকাঠি বলে জানিয়েছেন অভিনেত্রী।
সম্প্রতি এনডিটিভি-কে দেওয়া এক বিশেষ সাক্ষাৎকারে নিজের দৈনন্দিন জীবনযাপন এবং ত্বকের যত্ন নিয়ে কথা বলেন দিয়া। তাঁর মতে, সুন্দর ত্বকের জন্য আলাদা কোনও গোপন সূত্র নেই। নিয়মিত ও শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনযাপনই তাঁর কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
পর্যাপ্ত জল পানই দিয়ার সবচেয়ে বড় সৌন্দর্য-রহস্য
দিয়া জানিয়েছেন, ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জলযুক্ত রাখা অত্যন্ত জরুরি। তিনি বলেন, তিনি নিয়ম মেনে চলেন এবং পর্যাপ্ত জল পান করেন। অভিনেত্রীর মতে, বাইরে থেকে ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি শরীরের ভিতরের সুস্থতার দিকেও নজর দেওয়া প্রয়োজন। নিয়মিত জল পান শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার পাশাপাশি ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় রাখতেও সহায়ক।
খাদ্যতালিকায় শাকসবজি ও ফল
দিয়ার সৌন্দর্যচর্চার আর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল তাঁর খাদ্যাভ্যাস। তিনি প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করেন। তাঁর খাদ্যতালিকায় থাকে পর্যাপ্ত শাকসবজি, ফল এবং অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার। দিয়া জানিয়েছেন, তিনি খাবারের ক্ষেত্রে খুব বেশি জটিল নিয়ম অনুসরণ করেন না। বরং নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াকেই বেশি গুরুত্ব দেন। তাঁর মতে, শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেওয়া ভালো স্বাস্থ্য এবং ত্বকের সুস্থতার ভিত্তি তৈরি করে।
প্রতিদিন শরীরচর্চা, ধ্যান এবং ৮ ঘণ্টা ঘুম
শুধু খাবার বা জল পান নয়, দিয়ার দৈনন্দিন জীবনযাপনে শরীরচর্চা ও মানসিক সুস্থতারও বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। তিনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন এবং ধ্যান করেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত ঘুম। দিয়া জানিয়েছেন, তিনি প্রতি রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করেন। অভিনেত্রীর মতে, জীবনের তিনটি বিষয়ে নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি হল পুষ্টিকর খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্য। তাঁর বিশ্বাস, শরীর ও মনের সামগ্রিক সুস্থতার প্রতিফলন ত্বকের উপরও দেখা যায়।
ত্বকের যত্নে জটিল রুটিন নয়
অনেক তারকা যেখানে দীর্ঘ ও একাধিক ধাপের ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করেন, সেখানে দিয়ার পছন্দ বেশ সাধারণ। তিনি জানিয়েছেন, তাঁর কোনও অত্যন্ত জটিল ত্বকের যত্নের রুটিন নেই। তবে একটি বিষয়ে তিনি কখনও আপস করেন না, তা হল মেকআপ ভালোভাবে পরিষ্কার করা। নিয়মিত মেকআপ ব্যবহার করলে ঘুমানোর আগে তা ভালোভাবে তুলে ফেলা তাঁর কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বাড়তি সতর্কতা
দিয়া জানিয়েছেন, তাঁর ত্বক অ্যাটোপিক বা অত্যন্ত সংবেদনশীল। তাই মুখে কী ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করছেন, সে বিষয়ে তিনি বিশেষভাবে সতর্ক থাকেন। তিনি সাধারণত মৃদু ধরনের উপাদানযুক্ত প্রসাধনী বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেন এবং তাঁর ত্বকে সমস্যা তৈরি করতে পারে এমন উপাদান এড়িয়ে চলেন। বিশেষ করে রাসায়নিক উপাদান, সালফেট এবং সুগন্ধিযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহারের ক্ষেত্রে তিনি সতর্ক থাকার কথা জানিয়েছেন।
দামি চিকিৎসা নয়, নিয়মিত অভ্যাসই ভরসা
নিজের ত্বকের উজ্জ্বলতা নিয়ে প্রশংসা পেলেও দিয়া জানিয়েছেন, তাঁর সৌন্দর্যচর্চা মোটেই বিলাসবহুল বা জটিল নয়। পর্যাপ্ত জল পান, পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, ধ্যান, ৮ ঘণ্টা ঘুম এবং মেকআপ পরিষ্কার করার মতো সাধারণ অভ্যাসই তাঁর দৈনন্দিন রুটিনের মূল অংশ।
তবে দিয়ার অভিজ্ঞতা ব্যক্তিগত। সবার ত্বকের ধরন এক নয়, বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষেত্রে নতুন কোনও প্রসাধনী বা উপাদান ব্যবহার করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া নিরাপদ।