ভাইরাল ইনফেকশনের হাত থেকে খুদেকে সুস্থ রাখবেন কী ভাবে?

হাওয়া বদল হয়নি এখনও। তার আগেই বাচ্চারা কাবু হচ্ছে জ্বর-সর্দিতে। এরপরে বর্ষা এলে আরও ভয় রয়েছে সংক্রমণ। ভাইরাল ইনফেকশনের সঙ্গে লড়াই করতে হলে খুদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলা জরুরি। তার জন্য বিশেষ কোনও খাবার শিশুকে খাওয়ানোর দরকার নেই। বরং জীবনযাপনে সামান্য রদবদল করলেই সন্তান সুস্থ থাকবে।

বাইরের খাবার নয়

বাড়িতে বানানো যে কোনও খাবার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু বাইরের খাবার যত না খাওয়া যায়, ততও ভালো। জাঙ্ক ফুড থেকে সন্তানকে দূরে রাখুন। এই ধরনের খাবার সন্তানের মধ্যে ওবেসিটি, ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বাড়ায়। তার চেয়ে রকমারি পদ বাড়িতে বানিয়ে খাওয়ান। শুধু খেয়াল রাখুন যে, সন্তানের দেহে যেন কোনও পুষ্টির ঘাটতি না হয়।