বারবার নখ ভেঙে যাচ্ছে? এসব সহজ টিপসেই রয়েছে সমাধান – Bengali News | Why do nails break easily and how to strengthen them dermatology and nutrition
বিশেষত মহিলাদের মধ্যে নখ বড় করতে ভালবাসেন না এমন মানুষের সংখ্যা বেশ কম। তবে বহু পুরুষ ও মহিলা বারবার ভোগেন নখ ভাঙার সমস্যায়। জানেন নখ ভাঙাও একটি অসুখ? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বারবার নখ ভাঙার পেছনে পুষ্টির ঘাটতি, ডার্মাটোলজিক অবস্থা, জীবনযাত্রা বা খারাপ হাইজিন দায়ী হতে পারে। সঠিক কারণ না জানলে বারবার পড়বেন বিপদে।
ডার্মাটোলজিস্টের মত অনুযায়ী নখ ভাঙার পেছনে রয়েছে অনেক কারণ। আয়রন বা বিউটিন (Biotin) প্রোটিনের অভাব, অতিরিক্ত হাত ধোয়া , কেমিক্যালের সংস্পর্শ, অপর্যাপ্ত জলগ্রহণের কারণে নখ পাতলা যায় এবং সহজেই ভেঙে যায়।
ত্বক বিশেষজ্ঞ Dr. Dana Stern, বলেছেন, “নখ ভাঙার অন্যতম প্রধান কারণ হল জল ও রাসায়নিকের সঙ্গে অতিরিক্ত সংস্পর্শ, যার ফলে নখের কোষগুলোতে ক্ষতি হয় এবং নখ শক্তি হারায়। তিনি আরও বলেন, নখের keratin নামক প্রোটিন ঘন ঘন ড্যামেজ হলে নখ ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং ওয়াটার এক্সপোজার ও harsh solvents (যেমন acetone) নখ দুর্বল করে দেয়।
অপরদিকে ডায়েটিশিয়ানদের মতে নখের স্বাস্থ্য মূলত প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন A, C ও Biotin-এর ওপর নির্ভর করে। ডায়েটিশিয়ানদের মতে মাছ, ডিম, শাকসবজি, বাদাম-বীজ এবং লেবুতে থাকা ভিটামিন নখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। পর্যাপ্ত জল পান করলেও ভাল থাকে নখ। অনেকেই খারাপ কেমিক্যালযুক্ত নেল পলিশ,নেল পলিশ রিমুভার ব্যবহার করেন যা নখের ক্ষতি করে।
কী কী করবেন নখ ভাল রাখার জন্য?
নখ কাটার সময় ধারালো কাটার ব্যবহার করবেন, খুব ধার ঘেষে নখ কাটবেন না, হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, যে নেলপলিশে আপনার নখের ক্ষতি হচ্ছে সেই নেলপলিশ ব্যবহার ছাড়ুন