সব ঋতুতেই ত্বক থাকবে ঝলমলে, উপায় বাতলালেন বাবা রামদেব – Bengali News | Ramdev gave these tips to keep skin glowing
নামীদামি প্রসাধনী ব্যবহার করেও কোনও ফল পাচ্ছেন না। অনেকেই আছেন, এই ব্র্যান্ডের পিছনে প্রতিমাসে প্রচুর টাকা খরচ করার থেকে ঘরোয়া আয়ুর্বেদ উপায়েই ত্বকের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রাকৃতিকভাবে ঘরোয়া উপাদান দিয়ে ত্বকের পরিচর্চা করা হলে কী কী উপকার পেতে পারেন, কেমন থাকে ত্বক, সব ঋতুতেই ত্বকের ঝলমলে ভাব কীভাবে বজায় রাখবেন, সবকিছু নিয়েই ঘরোয়া টিপস দিয়েছেন যোগগুরু বাবা রামদেব।
সুন্দর, দাগহীন, উজ্জ্বল ও চকচকে ত্বক থাকবে সারা বছর। ত্বক সংক্রাম্ত সব সমস্যার সমাধান রয়েছে হাতের কাছেই। এমন স্কিনের জন্য জেনে নিন রামদেব কী বলছেন…
কপালভাতি প্রাণায়াম:মানবদেহের যে কোনও সমস্যার জন্য কপালভাতি প্রাণায়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মেডিটেশন। প্রতিদিন অনুশীলন করা হলে মাত্র ৬ মাসের মধ্যেই উজ্জ্বল ত্বকের মালকিন হতে পারবেন। ১৫ মিনিট করে দিনে ২ বার করুন। ফুসফুসে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়লেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বেড়ে যাবে।
তাজা ফলের রস খান: এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও পুষ্টি। জুসের খেকে একটি তাজা ফল চিবিয়ে খেতে পারেন। তাতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। মুখের ফ্যাট ও ব্রণ, বলিরেখা কমাতে তাজা ফলের জুস বা ফল কেটে খান।
তোয়ালে দিয়ে মুখ মাসাজ করুন: উজ্জ্বল ত্বকে জন্য একটি ভেজা তোয়ালে বা সুতির কাপড় দিয়ে মুখ মাসাজ করতে পারেন। তাতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এই টিপসটির কথা অনেক কম সংখ্যক মহিলাই জানে। পার্লারে গিয়ে পয়সা খরচ করার প্রয়োজন নেই, বাড়িতেই এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
মনকে শান্ত করে পজিটিভিটি বাড়ান- উজ্জ্বল ত্বকের জন্য শুধু যোগব্যায়ামের উপর গুরুত্ব দিলেই হবে না, নিজেকে শান্তিতে রাখা এবং ইতিবাচকতা সবসময় আমাদের ঘিরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ব নিজেকে সুস্থ রাখতে এবং সুস্থ ও উজ্জ্বল দেখতে। মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা দূরে রাখা দরকার।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন: স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য জলের গুরুত্ব অনেক। নিয়মিত ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করা উচিত। ত্বককে হাইড্রেট ও উজ্জ্বল রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার টিপস দিয়েছেন বাবা রামদেব।
অ্যালোভেরার জুস: ত্বকের দাগ, ব্রণ, বলিরেখার চিকিৎসায়ও জনপ্রিয় উপাদান অ্যালোভেরার জুস। নিয়মিত খেলে ত্বকের উপর ফাইন লাইনস ও অকাল বার্ধক্য কমাতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে, উজ্জ্বল ত্বকের মালকিন হতে কোনও রকম পরিশ্রম ছাড়াই খান এই ভেষজ জুস।