Diabetes control Tips: সুগার লেভেল কমে যাবে, কেবল এই ভেষজ পানীয় খান
শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিস থেকে চোখ, হার্ট, এমনকি কিডনি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই আলু, মিষ্টি-সহ অনেক খাবার খাওয়া ছেড়ে দেন। বদলে নানা তেতো সবজি, ওষুধ খান। তবে এই ভেষজ চা খেলেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব
বিশেষজ্ঞের মতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ মেথি-চা খান। এতে ফাইবার এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া দেহের ওজন কমাতেও কার্যকরী মেথি চা
অনেকেরই পছন্দ গ্রিন টি। এটি কেবল দেহের ওজন কমাতে বা বিপাকক্রিয়া উন্নত করে না, ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ক্যাটেচিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুব উপকারী আদা চা। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরে ইনসুলিন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ দারুচিনি চা খান। এতে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এটা ইনসুলিন হরমোন বাড়াতেও সহায়ক
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই সমস্ত ভেষজ চা খাওয়ার পাশাপাশি প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যায় হাঁটা খুব জরুরি। তবে রক্তে শর্করার মাত্রা অতিরিক্ত হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন