Sex Drive: ৪০-এর পরও অটুট থাকবে যৌবন, এই ৫ খাবার খেলে বিছানাতেও টিকে থাকবেন দীর্ঘক্ষণ
সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ৪০-এর পর সপ্তাহে একদিন সেক্স করা উচিত। কিন্তু একটা বয়সের পর পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে সেক্স করার ইচ্ছেটাই কমে যায়। মানসিক চাপ থেকে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বিভিন্ন কারণে কমে যায় সেক্স ড্রাইভ।
৪০-এর পর মহিলারা ধীরে-ধীরে মেনোপজের দিকে এগোয়। তখন দেহে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমে যায়, যার প্রভাব লিবিডোর উপর পড়ে। পাশাপাশি টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রাও কমে যায়। এর জেরেই মহিলাদের মধ্যে কমে যায় সেক্স ড্রাইভ।
৪০ পেরোলে পুরুষদের মধ্যেও টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমতে শুরু করে। এর জেরেই পুরুষদের মধ্যে লিবিডো কমে যায়। পাশাপাশি বাড়ে শীঘ্রপতনের সমস্যা। পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে এই ৫ খাবারই যথেষ্ট।
আখরোট, পেস্তা, চিনেবাদামের মতো বাদামের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড এল-আরজিনাইন রয়েছে, যা নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয়। এটি ধমনীর নমনীয় বৃদ্ধি করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এগুলো যৌনাঙ্গের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে ভীষণ জরুরি।
পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য জিঙ্ক অপরিহার্য। এক্ষেত্রে আপনি কুমড়োর বীজ খেতে পারেন। এই বীজের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে, যা মেজাজকে উন্নত করতে এবং সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে সাহায্য করে।
এক টুকরো চকোলেট বাড়াতে পারে পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে যৌন উত্তেজনা। ডাক চকোলেট সেরোটোনিন ও ডোপামিন হরমোন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এসব হরমোন মানসিক চাপ কমিয়ে মেজাজকে উন্নত করতে সাহায্য করে, যা সেক্সের জন্য জরুরি।
কলার মধ্যে উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে, যা পেশির সংকোচন বৃদ্ধি করে। সেক্সের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও কলায় ব্রোমেলিন রয়েছে, যা পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
তরমুজের মধ্যে থাকা সিট্রুললাইন নামের যৌগ দেহে অ্যামিনো অ্যাসিড ও আরজিনাইন নির্গত করে। এই আরজিনাইন ভাস্কুলার স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়া এই ফল যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে যা যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।