কম বয়সেও স্ট্রোকের হানায় মৃত্যু, হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে খেতেই হবে যে ৫ ধরনের খাবার – Bengali News | Reducing stroke risk: 5 essential foods for your daily diet to protect heart health

ওটস, ভুট্টা, ডালিয়া, কিনোয়া, বার্লি, ব্রাউন রাইসের মতো দানাশস্যে ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এগুলো খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা, ওবেসিটির ঝুঁকি ও উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। সবমিলিয়ে এসব হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।